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      防沉迷機(jī)制真的能幫我們擺脫手機(jī)依賴嗎?

      來(lái)源:時(shí)間:2020-08-13 10:44:26 閱讀:-

      防沉迷機(jī)制真的能幫我們擺脫手機(jī)依賴嗎?

      摘要:在智能手機(jī)帶來(lái)諸多便利之后,終于它也開始影響我們的正常生活。

      去年我們做了一個(gè)有趣的測(cè)試,手機(jī)上分別只裝微信和支付寶,看它們能完成多少事。測(cè)試的本意是想看看超級(jí) App 的功能到底有多強(qiáng)大,結(jié)果也確實(shí)令我們震驚,這兩個(gè) App 已經(jīng)可以滿足日常生活中的絕大部分需求。也有人做過(guò)另外一個(gè)實(shí)驗(yàn),足不出戶靠手機(jī)上的各種服務(wù)生活半個(gè)月,雖然有些服務(wù)還沒(méi)那么方便,但確實(shí)是可行的。

      手機(jī)已經(jīng)從一個(gè)工具變成了生活的主導(dǎo)。

      很多人患上了手機(jī)依賴癥,等公交、吃飯時(shí)、睡覺(jué)前,一些主要的、次要的時(shí)間都在看手機(jī)。于是馬路上有了「手機(jī)僵尸」,小孩玩手機(jī)游戲太多成了「歪頭寶寶」,也有人成天玩手機(jī)而耽誤上學(xué)、上課...... 在電子游戲之后,現(xiàn)在手機(jī)也引起了一些人的恐慌。有人 開始關(guān)注如何擺脫手機(jī)依賴:極簡(jiǎn)式的「反智能」手機(jī)出現(xiàn)、Google 在新的 Android P 系統(tǒng)中加入了數(shù)字健康功能(Digital wellbeing)、國(guó)內(nèi)一些熱門的軟件諸如王者榮耀和抖音都先后加入了防沉迷功能。

      在智能手機(jī)帶來(lái)諸多便利之后,終于它也開始影響我們的正常生活。但是這些防沉迷措施真的能解決手機(jī)依賴問(wèn)題嗎?

      閹割版智能手機(jī)

      擺脫智能手機(jī)的依賴,第一種方法當(dāng)然是改變手機(jī)本身。國(guó)外團(tuán)隊(duì)推出了一種 Siempo 手機(jī),通過(guò)定制的系統(tǒng)來(lái)讓人們擺脫對(duì)手機(jī)的依賴。Siempo 手機(jī)里沒(méi)有應(yīng)用商店,這意味著你無(wú)法下載多余的應(yīng)用,只有常用的電話、通訊錄、短信、地圖、鬧鐘等功能。打開手機(jī)時(shí),進(jìn)入到的不是滿屏應(yīng)用的桌面,而是一個(gè)搜索框「What's your intention?」,輸入聯(lián)系人、應(yīng)用名稱等關(guān)鍵字才會(huì)打開相關(guān)應(yīng)用,這意味著你不能漫無(wú)目的地去使用手機(jī)。這種看似復(fù)雜的過(guò)程間接地減少了你使用手機(jī)的次數(shù),直達(dá)目的的方式又提升了使用效率。

      防沉迷機(jī)制真的能幫我們擺脫手機(jī)依賴嗎?

      圖片來(lái)源:CNET

      Siempo 手機(jī)還有一個(gè)特色就是盡量減少手機(jī)通知,不讓無(wú)用的消息打擾你的生活。它提供了三種勿擾模式:第一種是定時(shí)勿擾,設(shè)定一個(gè)活動(dòng)倒計(jì)時(shí),計(jì)時(shí)結(jié)束之前手機(jī)都會(huì)處于飛行模式;第二種是間隔勿擾,讓手機(jī)每隔一段時(shí)間統(tǒng)一推送消息,而不是隨意打亂人的思緒;第三種是完全勿擾,開啟之后任何通知都不會(huì)顯示。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),Siempo 手機(jī)就是普通智能手機(jī)的「閹割版」,從物理層面阻止你亂玩手機(jī)。

      防沉迷機(jī)制真的能幫我們擺脫手機(jī)依賴嗎?

      圖片來(lái)源:CNET

      還有一種叫做 Light Phone 的手機(jī)也是類似的想法,把手機(jī)多余的功能去掉,只保留基本功能。Light Phone 的第一代產(chǎn)品十分極端,它甚至沒(méi)有屏幕,除了打電話什么都不能做?;蛟S是這樣的方式太狠,沒(méi)人接受,Light Phone 2 上的功能更豐富了一些,加入了屏幕,還可以使用短信、地圖、鬧鐘等功能。

      防沉迷機(jī)制真的能幫我們擺脫手機(jī)依賴嗎?

      圖片來(lái)源:Indiegogo

      除了擺脫手機(jī)依賴的這個(gè)主題,Light Phone 本身的極簡(jiǎn)式設(shè)計(jì)也很有美感,所以才會(huì)有第二代產(chǎn)品,這說(shuō)明還是有一些人愿意為此買單的。而 Siempo 的結(jié)果就沒(méi)那么好了,他們的 Siempo 手機(jī)眾籌項(xiàng)目以失敗告終,團(tuán)隊(duì)最近轉(zhuǎn)型推出一個(gè)桌面啟動(dòng)器,想用軟件的方式實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

      用「閹割版」的智能手機(jī)來(lái)讓人擺脫手機(jī)依賴,這種方式其實(shí)沒(méi)那么靠譜。畢竟手機(jī)是自己花錢買的硬件,用戶需要它能滿足自己的大部分需求,以擺脫依賴為目的進(jìn)行倒退,這種方式本來(lái)就不符合大眾需求。主打小眾需求的游戲手機(jī)、音樂(lè)手機(jī)放到市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中不如全方位發(fā)展的手機(jī)有優(yōu)勢(shì),更別說(shuō)閹割掉很多功能的極簡(jiǎn)手機(jī)了。人們現(xiàn)在不會(huì)拒絕智能手機(jī),像諾基亞復(fù)刻的 Nokia 8110 這種功能機(jī)也就能當(dāng)個(gè)備用,或者收藏,更多是在為情懷買單。

      時(shí)間管理工具

      那么 Siempo 推出的桌面啟動(dòng)器靠譜嗎?其實(shí)這和時(shí)間管理工具一樣,強(qiáng)制性不夠,這是給那些本身就有自制力,至少有自制意愿的人準(zhǔn)備的。現(xiàn)在有很多記錄手機(jī)使用習(xí)慣的 App,iOS 端的「小容」,Android 端的「24PI」都是不錯(cuò)的選擇。它會(huì)詳細(xì)地記錄你使用手機(jī)的次數(shù)、時(shí)間、間隔等數(shù)據(jù),以圖表的方式定時(shí)反饋,這其實(shí)是一個(gè)自省的過(guò)程,給用戶審視自己的機(jī)會(huì)。但通過(guò)軟件來(lái)管理手機(jī)使用行為的方式強(qiáng)制性不夠,對(duì)人的自制力有要求。有了反饋不去改,這反饋又有什么用呢?

      防沉迷機(jī)制真的能幫我們擺脫手機(jī)依賴嗎?

      時(shí)間管理工具相比手機(jī)的使用成本低了許多,但相應(yīng)的強(qiáng)制性就不夠,需要用戶主動(dòng)使用。其實(shí)還有一種軟件的防沉迷方法,就是游戲、短視頻自己的防沉迷模式。王者榮耀占據(jù)太多青少年的時(shí)間,被社會(huì)多方聲討,最終加入了防沉迷系統(tǒng)。抖音在被質(zhì)疑低俗后,「主動(dòng)」上線了防沉迷系統(tǒng),主要包含兩個(gè)功能:一是當(dāng)用戶連續(xù)使用 90 分鐘后,短視頻上會(huì)提醒用戶注意時(shí)間;二是時(shí)間鎖,用戶設(shè)定密碼開啟,單日使用時(shí)長(zhǎng)累計(jì)達(dá)到 2 小時(shí)后,系統(tǒng)將自動(dòng)鎖定,用戶需輸入密碼才能繼續(xù)使用。

      防沉迷機(jī)制真的能幫我們擺脫手機(jī)依賴嗎?

      App 的防沉迷系統(tǒng)都是受到外界質(zhì)疑后被迫加入的。這很好理解,減少用戶時(shí)長(zhǎng)是不符合商業(yè)利益的,這種行為更多是因?yàn)槠扔谕饨鐗毫?,為自身的長(zhǎng)遠(yuǎn)口碑做打算。其實(shí)對(duì)于用戶來(lái)說(shuō),減少一個(gè) App 的使用時(shí)長(zhǎng)又有什么意義呢?手機(jī)的使用習(xí)慣本來(lái)就以碎片化為特點(diǎn),從這個(gè) App 離開,就會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在其他 App 上,這或許依然不能解決根本問(wèn)題。

      系統(tǒng)級(jí)的定制化管理

      擺脫手機(jī)依賴還有一種方式,就是在系統(tǒng)級(jí)定制化管理。在今年的 Google I/O 2018 大會(huì)上,Google 開始思考人們對(duì)手機(jī)的過(guò)度依賴,和離開手機(jī)后產(chǎn)生的焦慮,所以在最新的 Android P 系統(tǒng)更新中,加入了數(shù)字健康功能(Digital wellbeing)。

      一個(gè)可視化的統(tǒng)計(jì)表展示了你在每個(gè)應(yīng)用上花費(fèi)的具體時(shí)間,解鎖的次數(shù)和收到的通知數(shù),類似于記錄手機(jī)使用情況的 App。應(yīng)用計(jì)時(shí)器可以讓你設(shè)置使用應(yīng)用的時(shí)間,超過(guò)之后屏幕會(huì)灰掉,以此來(lái)提醒你放下手機(jī)。新的勿擾模式支持手勢(shì)快捷啟動(dòng),只要將手機(jī)背面朝上放置,所有的聲音、振動(dòng)都會(huì)關(guān)閉,還你一個(gè)清靜的世界。最后,你還可以自己設(shè)置休息時(shí)間,到晚上時(shí)會(huì)自動(dòng)打開勿擾模式,屏幕變灰,提醒你上床睡覺(jué)。

      防沉迷機(jī)制真的能幫我們擺脫手機(jī)依賴嗎?

      綜合來(lái)看系統(tǒng)級(jí)的定制化管理是個(gè)不錯(cuò)的選擇。Siempo 的手機(jī)項(xiàng)目失敗,原因是太過(guò)極端,閹割版的智能手機(jī)滿足不了人們的正常需求,軟件工具的強(qiáng)制性又太差,而系統(tǒng)級(jí)的定制化管理沒(méi)有改變現(xiàn)有的手機(jī)形態(tài),用戶容易接受,也具備足夠的強(qiáng)制性,加上 Google 的 AI 技術(shù),這個(gè)過(guò)程也變得更人性化。

      說(shuō)到底,上面談的手機(jī)層面、軟件層面、系統(tǒng)層面的防沉迷措施都只是外部因素,其實(shí)更多的把控力來(lái)自用戶個(gè)人。完全脫離智能手機(jī)不應(yīng)該也不可能,靠軟件管理工具治標(biāo)不治本,系統(tǒng)級(jí)的定制化管理在方式上比較可行,可這也需要人來(lái)主動(dòng)啟用。

      我們?nèi)?dān)心、去探求手機(jī)依賴的問(wèn)題和解決方法,主要是因?yàn)椴缓侠淼氖褂昧?xí)慣浪費(fèi)了我們太多時(shí)間,手機(jī)作為工具有了太多影響用戶的地方,所以需要一些方式來(lái)進(jìn)行管理。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō),其實(shí)提高個(gè)人的自控力,手機(jī)的使用習(xí)慣有了更合理管理方式,當(dāng)你被一天的工作弄得沒(méi)精打采時(shí),看個(gè)搞笑視頻、玩?zhèn)€游戲也不是什么壞事情。

      編輯:Rubberso

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